Para una lectura relajada antes de dormir, la prioridad es proteger la vista. Un buen aplique debe ofrecer una iluminación suave, estable y bien orientada, que acompañe la visión sin interferir en el proceso de descanso. A continuación, los criterios más importantes.

Temperatura de color: 3000–3500K, el equilibrio ideal

La luz cálida 3000–3500K es perfecta para la lectura nocturna: confortable, no estimulante y capaz de reproducir fielmente los colores del papel.

• Evita la oscuridad amarillenta de luces <3000K.
• Previene la estimulación de luces frías >4000K.

Brillo: 150–300 lm, imprescindible que sea regulable

• 200–300 lm para lectura nítida.
• <150 lm para prepararse para dormir.

Protección ocular: sin parpadeo + antideslumbrante + CRI ≥ 90

1. Sin parpadeo

Busque modelos con “sin parpadeo” o control DC. El móvil en cámara lenta ayuda a detectarlo.

2. Antideslumbrante

• Difusor o pantalla antideslumbrante,
• material mate,
• cabezal orientable.

3. CRI ≥ 90

Un CRI alto garantiza colores reales y reduce la fatiga visual, especialmente en libros ilustrados.

Así podrá crear un ambiente acogedor que favorezca la lectura y el descanso.